壓力大到想離職？不如先試試EAP
壓力大到想離職？不如先試試EAP
那個你以為只是冷知識的服務，其實超香！
以下的狀況，你曾經遇到嗎?
報告怎麼都寫不完~寫到懷疑人生
家裡的貓咪突然不理你/妳
半夜失眠數到第300隻羊還睡不著
感情觸礁、財務吃緊、壓力爆棚
同事開玩笑聽不懂還要陪笑
不知道怎麼跟Z世代部屬相處
每天都在演「笑著崩潰」？
別再自己撐，只要你覺得：「我好像需要有人幫我想想辦法」—EAP都能登場，幫你擦亮眼鏡，找到不一樣的出口！
EAP 是什麼？
EAP = 員工協助方案（Employee Assistance Program），是一個能夠系統化照顧到員工個別需求的服務系統。
說白一點，它就是你在遇到問題時的「神隊友」，有些公司甚至提供免費3～6次的EAP個別諮詢，不問多，不打擾，默默支援你。
EAP能夠幫你處理的事情超乎你的想像，例如：
| 情境 | EAP可以幫你.... |
| 主管講話很嗆但你不敢回嘴 | 教你怎麼反應不失禮又有氣場 |
| 同事之間超尷尬、不想共事 | 幫助你職場溝通、處理人際問題 |
| 被詐騙集團把錢騙光光 | 提供債務及理財諮詢 |
| 戀愛失敗、加班爆肝、人生沒救 | 幫你找到生活平衡，提供心理諮詢或轉介 |
| 部屬工作愛做不做、流動率高 | 提供合適的管理工具與溝通方式 |
| 在辦公室遇到性騷擾 | 協助情緒支持，進行性騷擾處理程序 |
重點是：你與EAP洽談的內容，是保密的，無論是公司主管、人資或是坐你隔壁的同事，都不會知道的。
怎麼使用EAP
每間公司合作的方式不一樣，你可以這樣做：
Ø 詢問HR或公司職護(只要問EAP專線即可)
Ø 查看公司官網或內部公告資訊
Ø 利用線上平台預約特約合作廠商
找到管道之後，就撥個電話或直接預約，EAP會朝你飛奔而來。
EAP：不是你崩潰才用，而是幫你不會崩潰
EAP不是等人心理崩潰才使用的工具，而是預防壓力過載的重要資源。
很多人對EAP有誤解，以為那是「有問題的人」才需要的，但實際上，它適用於每一位在職場中面對情緒或壓力挑戰的工作者。
每個人都會有情緒、壓力、遇到困難的時候，而EAP就像是職場版的超人電話亭，只要你願意走進去，換出來的可能就是更好的你。
下次感覺自己快要爆炸的時候，請別滑IG，先打個電話或預約EAP，讓專業的來。
👉 請相信，你不是一個人，EAP都在你身邊。
結論
若公司尚未導入EAP，或是公司正要準備要著手進行，我們仍可善用政府提供的多項資源，為員工提供即時且多元的支持。
政府資源如下：
勞工諮詢專線：1955
保護(家暴)專線：113
長照專線：1966
(社會)福利諮詢專線：1957
防疫專線：1922
安心專線(自殺防護守護者)：1925
張老師：1980
生命線：1955
食安專線：1919
戒菸專線： 0800-636-363
男性專線： 0800-013-999
勞工健康服務資訊： 0800-068-580
健保諮詢服務專線： 0800-030-598
家庭照顧者關懷專線： 0800-507-272
孕產婦關懷諮詢專線： 0800-870-870
健康體重管理諮詢關懷專線： 0800-367-100
衛福部「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」
